Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями реферат скачать

Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями реферат скачать

Самоконтроль при занятиях физкультурой и спортом. Реферат. Читать текст оnline —
Добавить в избранное
О проекте
Расширенный поиск
Меню
Пополнить коллекцию
Рубрикатор
Последние поступления
Словари
Наши сервисы
На главную
Расширенный поиск
Опубликовать
Объявления
+  Добавить
Помощь с дипломной
Помощь с отчетом
Помощь с магистерской
Помощь с курсовой
Помощь с рефератом
Помощь с контрольной
Заказать эссе
Ищу реферат
Предлагаю..
Продам реферат
Работа
Репетиторы
Инфо для студентов
Учебные материалы
Рефераты
Дипломные
Отчеты по практике
Ответы на вопросы
Курсовые работы (Обзорные)
Курсовые проекты
Практические задания
Эссе
Защитная речь
Доклады

Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями реферат скачать


Учебные пособия
Контрольные работы
Методички
Лекции
Сочинения
Для чтения
Литература
Статья
Другое
Не определено
Тема: Самоконтроль при занятиях физкультурой и спортом
Вид работы:
Реферат
Предмет:
Медицина, физкультура, здравоохранение
Язык:
Русский
Формат файла:
MS Word
Размер файла:
10,68 kb
Самоконтроль при занятиях физкультурой и спортом
Самоконтроль при занятиях физкультурой и спортом
Поделись с друзьями:
Все рефераты по медицине, физкультуре
Скачать реферат

Читать текст online
Заказать реферат *Помощь в написании!
Посмотреть все рефераты
Вы можете узнать стоимость помощи в написании студенческой работы.
Помощь в написании работы, которую точно примут!
Самоконтроль при занятиях физкультурой и спортом
Реферат по предмету «Физическая культура»
Студент Пфо Эдуард Александрович
РГТК «Тантал»
Факультет технической кибернетики

Череповец
2000
Введение.
Значение физической культуры и спорта с каждым днем
неуклонно возрастает. Занятия физической культурой и спортом готовят человека к
жизни, закаляют тело и укрепляют здоровье, содействуют гармоничному физическому
развитию человека, способствуют воспитанию необходимых черт личности, моральных

и физических качеств, необходимых будущим специалистам в их профессиональной
деятельности.
Понятия «физкультура» и «спорт» по смыслу отличаются
друг от друга, хотя мы очень часто пользуемся словосочетанием «физкультура и
спорт», ставя эти два слова рядом.
Физическая культура – это органическая составная часть
общей культуры общества и личности, вид социальной деятельности людей, направленной
на укрепление здоровья и развитие их физических способностей, на подготовку к
жизненной практике. Общество признает такую деятельность полезной и необходимой
для всех, создает условия для ее развития. Показателями состояния физической
культуры в обществе и государстве являются:
совокупность материальных и духовных ценностей,
созданных для физического совершенствования членов общества;
уровень здоровья и физического развития людей;
степень использования физических упражнений в сфере
воспитания, образования, в производстве и быту, для других целей общественной
практики.
Понятие «физическая культура» является наиболее общим
и наиболее широким. Оно вбирает в себя и такое частное, более узкое понятие,
как «спорт».
Спорт – это составная часть физической культуры, вид
социальной деятельности людей, заключающийся в организованном сопоставлении их
сил и физических способностей в борьбе за первенство или высокий спортивный
результат.
Распространенными производными от этих двух основных
понятий являются: физкультурник – человек, систематически занимающийся
доступными физическими упражнениями для укрепления своего здоровья,
гармоничного физического развития и совершенствования; спортсмен – человек,
систематически занимающийся специальными физическими упражнениями, соревновательной
деятельностью и подготовкой к ней с целью достижения максимальных для себя или
команды спортивных результатов.
Диагностика и самодиагностика состояния организма при
регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.
Прежде чем начать самостоятельно заниматься, нужно
получить рекомендации по режиму физической подвижности у своего участкового
врача или в районном врачебно-физкультурном диспансере. Затем, используя советы
врачей или специалистов по физической культуре (или популярную методическую
литературу), подобрать себе наиболее полезные виды упражнений. Заниматься
следует регулярно, стараясь не пропускать ни одного дня. При этом необходимо
систематически следить за своим самочувствием, отмечая все изменения,
происходящие в организме до и после занятий физическими упражнениями. Для этого
проводится диагностика или, если это возможно, самодиагностика. При её
проведении тщательно фиксируются объективные показатели самоконтроля: частота
сердечных сокращений, артериальное давление, дыхание, вес, антропометрические
данные. Диагностика также применяется для определения тренированности
занимающегося.
Оценка реакции сердечно-сосудистой системы проводится
по измерению частоты сердечных сокращений (пульса), которая в покое у взрослого
мужчины равна 70-75 ударов в минуту, у женщины — 75-80.
У физически тренированных людей частота пульса
значительно реже — 60 и менее ударов в минуту, а у тренированных спортсменов —

Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями реферат скачать


Учебные пособия
Контрольные работы
Методички
Лекции
Сочинения
Для чтения
Литература
Статья
Другое
Не определено
Тема: Самоконтроль при занятиях физкультурой и спортом
Вид работы:
Реферат
Предмет:
Медицина, физкультура, здравоохранение
Язык:
Русский
Формат файла:
MS Word
Размер файла:
10,68 kb
Самоконтроль при занятиях физкультурой и спортом
Самоконтроль при занятиях физкультурой и спортом
Поделись с друзьями:
Все рефераты по медицине, физкультуре
Скачать реферат

Читать текст online
Заказать реферат *Помощь в написании!
Посмотреть все рефераты
Вы можете узнать стоимость помощи в написании студенческой работы.
Помощь в написании работы, которую точно примут!
Самоконтроль при занятиях физкультурой и спортом
Реферат по предмету «Физическая культура»
Студент Пфо Эдуард Александрович
РГТК «Тантал»
Факультет технической кибернетики

Череповец
2000
Введение.
Значение физической культуры и спорта с каждым днем
неуклонно возрастает. Занятия физической культурой и спортом готовят человека к
жизни, закаляют тело и укрепляют здоровье, содействуют гармоничному физическому
развитию человека, способствуют воспитанию необходимых черт личности, моральных

и физических качеств, необходимых будущим специалистам в их профессиональной
деятельности.
Понятия «физкультура» и «спорт» по смыслу отличаются
друг от друга, хотя мы очень часто пользуемся словосочетанием «физкультура и
спорт», ставя эти два слова рядом.
Физическая культура – это органическая составная часть
общей культуры общества и личности, вид социальной деятельности людей, направленной
на укрепление здоровья и развитие их физических способностей, на подготовку к
жизненной практике. Общество признает такую деятельность полезной и необходимой
для всех, создает условия для ее развития. Показателями состояния физической
культуры в обществе и государстве являются:
совокупность материальных и духовных ценностей,
созданных для физического совершенствования членов общества;
уровень здоровья и физического развития людей;
степень использования физических упражнений в сфере
воспитания, образования, в производстве и быту, для других целей общественной
практики.
Понятие «физическая культура» является наиболее общим
и наиболее широким. Оно вбирает в себя и такое частное, более узкое понятие,
как «спорт».
Спорт – это составная часть физической культуры, вид
социальной деятельности людей, заключающийся в организованном сопоставлении их
сил и физических способностей в борьбе за первенство или высокий спортивный
результат.
Распространенными производными от этих двух основных
понятий являются: физкультурник – человек, систематически занимающийся
доступными физическими упражнениями для укрепления своего здоровья,
гармоничного физического развития и совершенствования; спортсмен – человек,
систематически занимающийся специальными физическими упражнениями, соревновательной
деятельностью и подготовкой к ней с целью достижения максимальных для себя или
команды спортивных результатов.
Диагностика и самодиагностика состояния организма при
регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.
Прежде чем начать самостоятельно заниматься, нужно
получить рекомендации по режиму физической подвижности у своего участкового
врача или в районном врачебно-физкультурном диспансере. Затем, используя советы
врачей или специалистов по физической культуре (или популярную методическую
литературу), подобрать себе наиболее полезные виды упражнений. Заниматься
следует регулярно, стараясь не пропускать ни одного дня. При этом необходимо
систематически следить за своим самочувствием, отмечая все изменения,
происходящие в организме до и после занятий физическими упражнениями. Для этого
проводится диагностика или, если это возможно, самодиагностика. При её
проведении тщательно фиксируются объективные показатели самоконтроля: частота
сердечных сокращений, артериальное давление, дыхание, вес, антропометрические
данные. Диагностика также применяется для определения тренированности
занимающегося.
Оценка реакции сердечно-сосудистой системы проводится
по измерению частоты сердечных сокращений (пульса), которая в покое у взрослого
мужчины равна 70-75 ударов в минуту, у женщины — 75-80.
У физически тренированных людей частота пульса
значительно реже — 60 и менее ударов в минуту, а у тренированных спортсменов —